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A dieta normal de um adulto sadio contém entre 80 a 120 mEq/dia de potássio (2500 a 4000 mg). A melhor forma de ingerir mais potássio é comer mais frutas e verduras. Alimentos ricos em potássio incluem o feijão (460mg/100g), tubérculos como o inhame (670mg/100g), frutas como a banana (396mg/100g) e hortaliças como a couve (447mg/100g). Também água de coco (250mg/100ml) e sucos de limão, laranja ou abacaxi (>100mg/100ml)<ref>[http://www.uftm.edu.br/nutro/html/principio-hidratacao5.html Hidratação e distúrbios eletróliticos]</ref>.
==Referências==
<references>